Plan dnia wypoczynku regeneracyjnego:
· 7:00 – Spokojny początek dnia
Dzień rozpoczynamy wspólnie od ciepłej herbaty (wybór herbat i innych napojów wspomagających pobyt regeneracyjny) we wspólnej sali. To chwila spokoju, by się zaaklimatyzować, zadać pytania, porozmawiać lub po prostu zatrzymać i oddać refleksji.
· 8:00 – Łagodne ćwiczenia na plaży
Ruch na świeżym, morskim powietrzu plus lekkie ćwiczenia mobilizujące, praca z oddechem i rozciąganie pobudzają krążenie oraz metabolizm – a wszystko to z widokiem na Bałtyk.
· 10:00 – Wyruszamy na wędrówkę
Nasza wędrówka (ok. 3 godziny) prowadzi przez malownicze nadmorskie krajobrazy. Marsz we własnym tempie, rozmowy, chwile ciszy i ruch stanowią naturalny motor napędowy dla detoksykacji oraz osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Z przerwą na odżywczy sok.
· 13:00 – 18:00 – Regeneracja
Czas dla siebie. To czas na okład na wątrobę, drzemkę i inne aktywności wspomagające regenerację. Skorzystaj z bogatej oferty strefy wellness – sauny, stref relaksu i basenu – lub poćwicz na siłowni. Post to nie tylko wyrzeczenia, to świadoma troska o siebie.
· 18:00 – Czas na bulion
Wieczorami wspólnie delektujemy się świeżo przygotowanymi zupami (codziennie inna, każdego dnia wspomaga konkretny organ w procesie regeneracji). To chwila na odżywienia organizmu.
· 19:00 – Wykłady i workshopy o zdrowiu
Każdego wieczoru skupiamy się na konkretnym zagadnieniu zdrowotnym: zdrowiu jelit, hormonach, metabolizmie, radzeniu sobie ze stresem, mikrobiomie czy trwałych zmianach nawyków żywieniowych. Zyskasz rzetelną wiedzę, przekazaną w sposób jasny, praktyczny i motywujący.
· Ok. 20:00 – Czas na wyciszenie
Dzień dobiega końca. To czas na odpoczynek, lekturę, rozmowę lub wcześniejsze udanie się na spoczynek. Twój organizm wykonuje swoją pracę, a Ty możesz pozwolić sobie na odpuszczenie i relaks.
